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养肝的方法

2012-1-2 19:00:58 阅读8 评论0 22012/01 Jan2

养护自己肝的方法

多饮水:初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

少饮酒: 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!

 饮食平衡: 食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等保持比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

 心情舒畅 : 由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

 适量运动: 在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

 服饰宽松: 宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。

食补原则:养肝助阳防寒

  补肝防寒菜

 茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。

 素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。

 养肝抗寒汤

 韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

  益肝祛寒粥

作者  | 2012-1-2 19:00:58 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】中考复习:八类学生高效抢分攻略

2012-1-2 18:58:53 阅读9 评论0 22012/01 Jan2

中考复习:八类学生高效抢分攻略

 [一做就错型]

  学懂学透夯实基础,多做题目触类旁通

  解决此类学生的问题最重要的是要找到症结。从老师的课堂教学来分析,由于学生接受知识的能力不同,因此老师教学进度较快或者教学内容过难很容易使学生一做就错。

  从学生自身找症结,可以从以下三种情况分析:1.对于简单的题掉以轻心,漏题丢分;2.对于中档题,分析不清楚,似是而非,模棱两可;3.对于复杂题,自身知识结构和做题技巧不到位,缺乏分析能力。

  [粗心大意型]

  你属于“真粗心”还是“假粗心”?

  在学习中,学生常为成绩下降寻找理由——粗心,一切真的全是粗心惹的祸吗?粗心分为“真粗心”和“假粗心”。

  “真粗心”属于“偶然性”发生的错误,下次稍加注意即可改正。“假粗心”属于“经常性”发生的错误。“假粗心”的同学虽然能找到解题的方式,但在处理问题上缺乏严密的逻辑性,无法“完美”地答题,追根溯源是对知识的结构和脉络掌握得不是很清晰。这就需要巩固基础知识,加强训练,并通过心理疏导来彻底杜绝粗心。

  [基础薄弱型]

  薄弱在学科上,不要薄弱在心里

  基础薄弱型的学生很容易通过专业辅导提高成绩,此类学生多是因为没有掌握前期课程的知识点,导致恶性循环,成绩长期处于班级下游。由于这部分学生长时间对取得好成绩缺乏信心,缺乏向上的决心,因此针对基础薄弱型的学生重在“补”心态。

  [动力不足型]

  从兴趣出发,培养持续学习热情

作者  | 2012-1-2 18:58:53 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】送给正在奋斗的人

2012-1-2 18:56:57 阅读6 评论0 22012/01 Jan2

心态

1、要自信,绝对自信,无条件自信,时刻自信,即使在做错的时候。

2、寂寞空虚无聊的时候看点杂志,听听音乐,没事给自己找事干,可以无益,但不能有害。

3、不要想太多,尤其是负面的想法,定时清除消极思想。

4、学会忘记一些东西,那些痛苦的、尴尬的、懊悔的记忆,为阳光的记忆腾出空间。

5、敢于尝试新事物,敢于丢脸,热爱丢脸,勇于挑战。年轻时多犯几次错误,有好处。但能一步到位的,一次就对的,就别出叉子。

6、每天都是新的一天,烦恼痛苦不过夜。每天早晨以乐观热情的心情迎接新的一天。即使昨天被人扇了一个大嘴巴。

7、承认自己的不聪明,不勇敢,这样在面对别人的优秀时,可以坦然,并给予发自内心赞美。

8、做人的最高境界不是一味低调,也不是一味张扬,而是始终如一的不卑不亢。

学习

1、学习永远是第一位的,不能舍本逐末。

2、重视预习和复习,学会自学。不错,考前突击可以使你取得高分,但速成的知识也是脆弱的。我不想我毕业后发现自己什么都没记住,大脑空空如也。

3、上课跟上老师的思维,能坐第一排就做第一排。

4、懂得配合,课堂上活跃一些,不是作给别人看,是做给自己看。

5、一定要即时完成老师的作业,的确,大学作业是可以拖的,但那不是你懈怠的理由。

6、永远不要忘记合作学习,相互学习,在大学,没有高考的压力,这种单纯的向学精神更是难能可贵的。

7、要有自己的计划,英语四六级和计算机二级都要靠自己在平常默默努力,的确,这个也需要突击,但仅凭突击,风险也忒大了点。

作者  | 2012-1-2 18:56:57 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

寒假将至 考生应如何做好调整?考前这个寒假很关键!

2011-12-31 20:23:09 阅读15 评论1 312011/12 Dec31

 寒假将至?。这个寒假,对于初三、高三的学生来说,既是他们难得休闲放松的机会,也是为高考做最后准备的黄金时期。过完这个寒假,学生们就要迎接中、高考的来临。如何高效地利用寒假这段时间,也直接决定同学们的中、高考走向。那么,这个假期究竟怎样度过呢?资深教育专家认为,考生在寒假中,要做好查缺补漏的工作,同时,抓住薄弱学科快速提高成绩,并且开始调整考前心态。

制订学习计划 认真查漏补缺

在寒假初期,建议学生们首先制订一份适合自己的切实可行的学习计划,制订后,要严格按照计划行事。不要花费很长时间做一份计划,然后还是我行我素。而关于这份学习计划,一是要有假期整体计划,包括学习的计划、休息的计划。二是要有每天具体复习的计划。同时可以按照考试时间和要求限时做一些成套试卷,提高解题速度与准确率,同时调整考试心理,提高考试技巧。

梳理学科要点 狠抓薄弱学科

刚结束的高三第一学期里,学校基本已完成了第一轮复习。利用寒假,学生把复习期间的考卷拿出来,重新整理一下,便可发现知识的弱点在哪里。这时,学生可以利用寒假期间把自己薄弱的知识点重新复习一遍,做一做相关练习题,解决这个知识盲点。

寒假时间有限,要坚持“把时间用在刀刃上”,因此,寒假学习中要多补习“瘸腿科目”,对薄弱环节进行加强分析看看哪科没考好,冷静分析丢分原因,判断该科是不是弱科。如果是,则要抓紧寒假时间,多补弱科基础知识,避免中考时“瘸腿科目”拉分。

调整心态 张弛有度

其实,这个寒假对于正在备战中高考的学生而言,的确是不轻松的。因此

作者  | 2011-12-31 20:23:09 | 阅读(15) |评论(1) | 阅读全文>>

谁是“好学生”? “输”“赢”如何理解和承受?

2011-12-10 20:48:45 阅读17 评论0 102011/12 Dec10

成长,有没有起点?

各种“起跑线”充斥我们的视野,“输”、“赢”,该如何理解和承受?

更快、更高、更强,最快、最高、最强……今天,教育的世界充满胜负拼搏,也左右着我们对于如何为学生、如何做家长、如何当老师的判断。

高中肄业生和全国最年轻博士——谁是好学生?别轻易下结论。

十岁读大学,16岁攻读博士学位,张炘炀是全国最年轻的博士。近期有媒体给他做了专访,但这次报道给人们带来的震动不是张炘炀超群的学业成绩,而是他迷恋电子产品,出现“挂科”,险些不能正常毕业,产生过自杀想法的往事;还有,张炘炀要求为供他读书连公交车都不舍得坐的父母全款为他买房子,理直气壮。

相反,高二退学、18岁就与20多名科学家联合攻关“人类IQ与基因的关联”课题的赵柏闻,并没有因为他的低学历而被公众看低。他就读的中国人民大学附属中学为了支持他搞科研,四处联系,希望能让他提前拿到毕业证并被国内一流大学录取。但遗憾的是,因为政策原因,赵柏闻的身份到现在还是“高中肄业生”。

谁是好学生?在这个人人被裹挟着,主动或是被动地追求卓越的时代,我们究竟该如何评价一个学生?“好”又该怎样定义?

A

“三好”变“一好”,分数对于人的一生有多重要?

“三好生”,是人们公认的好学生的标志。“三好”,代表着“德智体”全面发展。

“每学年得到‘三好学生’是我最大的荣誉,它意味着我是班里学习最好的学生,老师最喜欢的学生,最优秀的学生。”已在中国传媒大学攻读博士的王瑜回忆起中学时代,“三好生”是她最骄傲的记忆。她所说的“学习最好的学生”是大多数人对“三好”的看法。

作者  | 2011-12-10 20:48:45 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

2012年中考考生磨刀备战必读养心三大法

2011-12-10 20:45:22 阅读26 评论1 102011/12 Dec10

经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考后,“磨刀备战”的考生们,如果能够及时把握这段实战前的心理调适期,梳理心绪、激发斗志,将为中考的“酣畅一役”补充胜利的“心养料”。

“养心”之一客观分析、调整期望

数次考试之后,由于期望值与实际分数的偏差,考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。

焦躁者,往往由于欠缺复习的条理性,急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付,体力消耗大,收效不显著。当务之急,就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略,避免与其他同学攀比造成的盲目跟风,以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目,把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度,在每一次小成功后积累能量,比被失败打击得丧失斗志要明智得多!

痛定思痛者,一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素,如不努力、思维慢、做题少等,从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之痛的情况下,挫败感被逐渐放大,进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关,甩头挥别过去的成绩得失,抬头把握大局。大声告诉自己:“我要行动了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的,把空想的时间留给行动,你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。

茫然无措者,由于考试前心理准备不足,对模考成绩的或高或低不知做何反应。这样的同学不妨把“模拟”二字放大,时刻提示自己:“模拟考毕竟不是中考!未来的一个多月我需要更多的储备!”在中考时想侥幸过关实在难上加难,每个人都

作者  | 2011-12-10 20:45:22 | 阅读(26) |评论(1) | 阅读全文>>

备战2012中考:复习妙招“六先六后”学法

2011-12-10 20:43:05 阅读32 评论1 102011/12 Dec10

为什么有些同学天天埋头苦读,考试成绩却不理想?为什么有些同学要玩得尽兴兴,学习成绩却很拔尖?一个很重要的原因就是学习方法的正确与否。关教授根据多年来对一批成绩优异的学生所作的研究,总结出“六先六后”的学习方法。

一、先计划后学习

学习是一个系统工程,是由浅入深、由少到多、逐步深入的过程。只有订好计划再学习,学习才是有计划、有目的、有针对性的,才能克服学习中的盲目性、忙乱性。

二、先预习后听讲

有的同学认为,反正老师要讲,课前预习是多余的;有些则认为,反正有些内容看不懂,预习等于“瞎子点灯白费蜡”……这些看法往往是造成学习成绩下降的原因之一。关教授说,首先,预习是课前“侦察”,可打有准备之仗;其次,预习可使新旧知识联系,有利于掌握新知识;再次,预习可以克服听课的盲目性,提高学习效率;最后,预习可使听课更专心,与老师配合更默契,从而提高自学能力。此外,预习的科目以自己学习上有困难的基础学科为主,每天预习所花的时间,要服从整体计划。

三、先复习后做作业

古人云:“温故而知新”。复习是巩固、消化和深化学习内容的重要环节,回家后应把当天学的知识认真复习一遍,该记的记下来,该理解的理解透了,然后再做作业。做作业时,第一不要看书,第二不要问别人,第三要有时间限制,只有这样,作业才有实际价值。假如每次作业都是先复习,然后像考试一样对待,那就等于一天一次考试,就不会出现作业100分、考试答不上来的情况了。

四、先调整心态后参加考试

考试的心态非常重要,同样水平的孩子,以不同的心态走入考

作者  | 2011-12-10 20:43:05 | 阅读(32) |评论(1) | 阅读全文>>

励志短语,懂得生存,学会竞争

2011-12-5 12:19:34 阅读28 评论1 52011/12 Dec5

引导语:只要我们还活着,就得生存下去,要想更好地生存下去,就要参加竞争这场游戏。对于我们每个人来说,生存和竞争都是残酷的。只有懂得生存,学会竞争,我们才能更好地存活于世上。

  1.无论在什么时候,都决不能轻易放弃生命。不管是在动物还是人的世界里,弱肉强食是很自然的事,为了生存,强者必须要捕食弱者,弱者则必须要躲避强者,求生是一种本能。无论在任何时候,都决不应该放弃生命,这是对生命的尊重。

  2.改变自己会痛苦,但不改变自己会吃苦。一个人的性格和习惯是很难改变的,如果想改变,那肯定是一件很痛苦的事。虽然是这样,但在很多时候,我们必须要改变自己。

  3.在苦难面前自强不息,就一定会赢得成功和幸福。人的一生难免要遭受很多的苦难,无论是与生俱来的残缺,还是惨遭生活的不幸。但只要勇于面对苦难,自强不息,就一定会赢得掌声,赢得成功,赢得幸福。

  4.无论何时,都要发挥自己的强项。我们每个人都有自己擅长的一面,在一帆风顺的时候,我们是在发挥、培养自己的强项,在遇到苦难的时候,我们更要发挥自己的强项,从而摆脱困难。

  5.写下自己今天尚未完成,但明天一定要做的事。做好计划,是提高工作效率的最有效的方法之一。写下自己今天尚未完成,但明天一定要做的事,运用这种方法,就能有条不紊地按计划完成工作,提高效率。

  6.不要等到死亡来临时,才想起应去做的事。我们似乎每天都在忙,在忙些什么呢?或许我们自己都说不清楚。总有一些事积压在我们心头,等着我们去做,这些事对我们来说是重要的,但只是因为忙而没有去做。如果你珍惜生命和生活,有些事现在就应该去做。

作者  | 2011-12-5 12:19:34 | 阅读(28) |评论(1) | 阅读全文>>

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